Sabtu, Februari 4, 2023
7belas.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Brokers
  • Culture
  • Finance
  • Forex
  • Instagram
  • Ragam
  • Teknologi
  • Home
  • Brokers
  • Culture
  • Finance
  • Forex
  • Instagram
  • Ragam
  • Teknologi
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
Home Lifestyle

5 Tips Mudah Mengendalikan Emosi

by 7Belas.com
25 November 2020
88
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
5 Tips Mudah Mengendalikan Emosi

7BELAS.COM – Emosi memang kerap kali datang tanpa di minta dan di waktu yang tidak diduga. Kalau sudah begini, Anda dituntut untuk tetap tenang sembari menyingkirkan pikiran-pikiran negatif tersebut.

Emosi yang dirasa terlalu berlebihan akan membuat hari-hari kamu tidak bersemangat. Hubungan kamu dengan dengan orang lain di sekitar juga menjadi tidak baik. Hal ini yang membuat kamu harus menahan emosi agar tidak meledak dan mengakibatkan kerugian kedepannya.

READ ALSO

Sisihkan Waktu untuk Makan Bersama Keluarga. Ini dia Manfaatnya!

Okinawa Sushi Restoran Unik dan Menarik di Jakarta Selatan

Bagaimana cara mengendalikan emosi? Berikut penjelasannya:

1. Hindari meluapkan reaksi buruk

Berteriak, memaki, menangis, menjerit, bahkan menghancurkan benda yang ada di sekitar, sering kali dipilih sebagai bentuk luapan emosi yang sudah tidak dapat terbendung. Namun alangkah baiknya bila Anda memikirkan matang-matang konsekuensi apa yang akan Anda terima dari perilaku ini.

2. Membuang pikiran buruk

Saat sedang dilanda oleh masalah yang pelik, otak Anda akan cenderung lebih fokus memikirkan jalan keluar terbaiknya. Padahal tanpa disadari, terkadang bukan masalah yang mendorong munculnya reaksi negatif. Melainkan pikiran dan asumi buruk yang Anda ciptakan sendiri.

3. Menenangkan Diri

Jika emosi terjadi, kamu harus mencoba untuk berpikir tenang agar dapat berpikir secara logis serta mencari solusi yang tepat untuk mengatasi masalah yang ada. Kamu dapat menarik napas dalam-dalam, dan menghitung mundur perlahan untuk menurunkan emosi. Cobalah untuk mengalihkan pikiran agar dapat membuat kamu lebih rileks.

4. Mencoba untuk Tersenyum

Tersenyum dapat membantu untuk memengaruhi emosi yang meningkat. Tersenyum pada saat emosi memang terasa janggal, namun otak akan merespon dan menyesuaikan emosi. Hal ini dapat kamu lakukan untuk cara mengendalikan emosi pada anak agar tidak terjadi tindakan yang berlebih.

5. Menceritakan Masalah Pada Orang Terpercaya

Cara untuk menahan emosi juga dapat kamu lakukan dengan menceritakan masalah pada orang terdekatmu. Meski tidak mendapatkan solusinya, setidaknya beban yang ditanggung akan terasa lebih ringan. Bahkan jika diperlukan, kamu juga bisa menggunakan jasa psikiater untuk membantu memberikan solusi atau pun terapi dari sisi yang lebih profesional

Related Posts

Sisihkan Waktu untuk Makan Bersama Keluarga. Ini dia Manfaatnya!
Lifestyle

Sisihkan Waktu untuk Makan Bersama Keluarga. Ini dia Manfaatnya!

31 Maret 2022
Lifestyle

Okinawa Sushi Restoran Unik dan Menarik di Jakarta Selatan

31 Maret 2022

Discussion about this post

Popular Post

  • About
  • About Us
  • Contact Us
  • Contact Us
  • Cookie Policy
  • Cookie Policy (EU)
  • Disclaimer
  • Disclaimer
  • Home
  • Privacy Policy
  • Privacy Policy
  • Terms of Service
  • Terms of Service (TOS)
  • Terms Of Use

© 2022 7belas.com | Untuk Indonesia

No Result
View All Result
  • Home
  • Brokers
  • Culture
  • Finance
  • Forex
  • Instagram
  • Ragam
  • Teknologi

© 2022 7belas.com | Untuk Indonesia